Подробнее: Фитнес-клуб "#В_ДВИЖЕНИИ"
Миасс и Златоуст, Инструментальщиков, 5
Начни меняться с #В_Движении
Кто мы?
Мы - люди, живущие в движении.
Чем мы занимаемся?
Мы практикуем все, что помогает нам развить основные составляющие активного долгожительства: ловкость, координацию, гибкость и баланс. А главное - продлить и сохранить все это на долгие годы!
Мы танцуем, играем, занимаемся йогой и единоборствами, плаванием, бегом, растяжкой, работаем с собственным весом и это далеко не все!
Присоединяйся и ты узнаешь все о комплексном подходе к развитию тела, который подарит здоровье, сильный и крепкий организм.
Чтобы желаемый эффект от физических нагрузок стал более заметен, нужно соблюдать правильное и сбалансированное питание.
Питание ДО:
До занятия очень важно употреблять углеводы, т.к они нам дают энергию для работы мышц. Во время тренировочного процесса пища сжигается очень быстро и она должна быть гликогенной, белок и жиры не являются «топливом» для организма.
Употребление белка до/ после тренировки увеличивает синтез белка в мышцах.
✅ Значит, делаем вывод, что питаться нужно углеводно-белковыми продуктами за 1.5-2 часа до тренировки , если занятие в вечернее время. ☝
✅ Если занятие с утра, то употребляем за 15-20 минут быстрые углеводы (фрукты,сухофрукты). В этом случае вы больше сжигаете жира и тренировка пройдёт более эффективно и качественно.
Питание ПОСЛЕ:
Для того, чтобы не снизить эффект от занятия, и жир расщеплялся, а мышцы укреплялись, нужно в течение 30-40 минут после тренировки, съесть белковую пищу. Пища в этом время будет усвоена мышцами.
☝Чистый жир ДО и ПОСЛЕ занятий не едим, он замедляет процесс усвоения белка и углеводов.
Питайтесь правильно и приходите на занятия!
Ваш #В_Движении
Друзья!
Завтра значимый день - День Защитника Отечества. Поздравляем наших одноклубников с этим праздником! Желаем Вам воплотить в жизнь все стратегические желания, с оптимизмом смотреть в будущее, и одержать блестящие победы во всех сферах вашей жизни! Здоровья, добра, стойкости духа, мира и любви вашим семьям!
ВНИМАНИЕ ❗️
График работы на выходные дни:
✅ Четверг 23 февраля - ВЫХОДНОЙ ❗️
✅ Пятница 24 февраля:
9:00 | 10:00 - «Красивое тело»
17:30 - «Fly Fitness»
18:30 - «Стретчинг»
19:00 - «Пилатес»
20:00 - «Супер тело»
✅ Суббота 25 февраля:
9:30 - «Восстановительный фитнес»
10:30 - «Step Dance»
✅ Понедельник 27 февраля:
Занятие «Йога в гамаках» в 18:00 ОТМЕНЯЕТСЯ ❗️Все остальные занятия по расписанию
Наш сайт: http://вдвижениимиасс.рф
Ваш #В_Движении
Кто мы?
Мы - люди, живущие в движении.
Чем мы занимаемся?
Мы практикуем все, что помогает нам развить основные составляющие активного долгожительства: ловкость, координацию, гибкость и баланс. А главное - продлить и сохранить все это на долгие годы!
Мы танцуем, играем, занимаемся йогой и единоборствами, плаванием, бегом, растяжкой, работаем с собственным весом и это далеко не все!
Присоединяйся и ты узнаешь все о комплексном подходе к развитию тела, который подарит здоровье, сильный и крепкий организм.
Последние новости из группы вк:
Друзья!Чтобы желаемый эффект от физических нагрузок стал более заметен, нужно соблюдать правильное и сбалансированное питание.
Питание ДО:
До занятия очень важно употреблять углеводы, т.к они нам дают энергию для работы мышц. Во время тренировочного процесса пища сжигается очень быстро и она должна быть гликогенной, белок и жиры не являются «топливом» для организма.
Употребление белка до/ после тренировки увеличивает синтез белка в мышцах.
✅ Значит, делаем вывод, что питаться нужно углеводно-белковыми продуктами за 1.5-2 часа до тренировки , если занятие в вечернее время. ☝
✅ Если занятие с утра, то употребляем за 15-20 минут быстрые углеводы (фрукты,сухофрукты). В этом случае вы больше сжигаете жира и тренировка пройдёт более эффективно и качественно.
Питание ПОСЛЕ:
Для того, чтобы не снизить эффект от занятия, и жир расщеплялся, а мышцы укреплялись, нужно в течение 30-40 минут после тренировки, съесть белковую пищу. Пища в этом время будет усвоена мышцами.
☝Чистый жир ДО и ПОСЛЕ занятий не едим, он замедляет процесс усвоения белка и углеводов.
Питайтесь правильно и приходите на занятия!
Ваш #В_Движении
Друзья!
Завтра значимый день - День Защитника Отечества. Поздравляем наших одноклубников с этим праздником! Желаем Вам воплотить в жизнь все стратегические желания, с оптимизмом смотреть в будущее, и одержать блестящие победы во всех сферах вашей жизни! Здоровья, добра, стойкости духа, мира и любви вашим семьям!
ВНИМАНИЕ ❗️
График работы на выходные дни:
✅ Четверг 23 февраля - ВЫХОДНОЙ ❗️
✅ Пятница 24 февраля:
9:00 | 10:00 - «Красивое тело»
17:30 - «Fly Fitness»
18:30 - «Стретчинг»
19:00 - «Пилатес»
20:00 - «Супер тело»
✅ Суббота 25 февраля:
9:30 - «Восстановительный фитнес»
10:30 - «Step Dance»
✅ Понедельник 27 февраля:
Занятие «Йога в гамаках» в 18:00 ОТМЕНЯЕТСЯ ❗️Все остальные занятия по расписанию
Наш сайт: http://вдвижениимиасс.рф
Ваш #В_Движении
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.